U18, 17, 16 SJM 2009 2010

Séance d’entraînement du Lundi
31 août 2009
Matériel :  3 chronos, 3 planches, feuilles, stylos, chasubles, 20 cônes , 14 piquets, 1 bouteille d’eau / joueur, marquée (hygiène)
Terrain B.

Accueil : 15’
Explication sur le déroulement de l'entraînement . 
Impressions après tournoi, remarques.
Le point sur les demandes de licences, les retours, les licences signées du médecin…
CAPITAL POUR SAMEDI.
Licences complètes : Gautier et Quentin M (photos), Valentin, Giovanny, Gaël, Benjamin D, Bastien, Sébastien, Quentin L.
Capital en vue de la Gambardella : Julien (Arnaud ?), NiKo ?, Franck, Jordan, Driss, Joanis, Kévin P, Maxime, Benjamin C, Romaric, Guillaume…

Footing : Total 40’ Michel et Jérémy 
15' à 20’ footing à allure modérée et retour au stade
 Ne décourager personne.
Etirements au retour… 
Abdominaux Attention aux différences morphologiques !
1 tour de piste de reprise de course très tranquille

S’hydrater.
Test VMA : JP… pour les nouveaux arrivés (si Driss est là, le lui décaler)
6 minutes. 
Monter le parcours, prévoir 20 plots, décamètre, chrono. Expliquer.
Prise des résultats. Hiérachisation.

De nouveau 15'  de footing ( ??) et retour au stade 
Etirements . 
S’hydrater.

Technique  :  Tous
En parallèle, entraînement des gardiens… Francis ou un de nos coachs.

Objectifs techniques du SJM pour les 18 ans, rappel.
- Les objectifs techniques sont plutôt orientés vers la vivacité de la réalisation des gestes techniques en vue de parfaire le geste final et de prendre l'ascendant sur ses adversaires.
- Pour les joueurs en retard techniquement, il ne faut pas hésiter à faire des ateliers très spécifiques et à les répéter.
- Travailler toutes les phases de jeu dans le détail offensif et défensif : touches, coup franc, dos au but, dans l'axe, sur les côtés, ...

Révision technique :
Jonglage  seul, puis à 2 joueurs qui s'échangent le ballon en jonglant pied, puis pied tête… 
Passation de 3 tests techniques : évaluation demandée par la CT du SJM, moyens de progressions.
Page 3 du document PDF « Tests FFF »

Jongleries 3x20m aller retour 
Chronométré : enclencher au départ, arrêter au 3ème passage, pénalité 3s par ballon tombé. 

Navette 4x5 m avec ballons
Chronométré : enclencher au départ, arrêter au franchissement ligne, pas de pénalité.

Parcours technique chronométré. (JP)
Obstacle oublié : pénalité 3s. Idem pour tir au-dessus. Bonus – 3s pour tir dans les zones marquées.

3 groupes, 3 coachs, 3 feuilles. JP a installé et préparé les feuilles.
Insister sur le sérieux. Personne ne se « chope », personne ne se cache !
Jeu : sur le terrain B
Consignes :
- sécurité des passes, faire tourner et transmettre correctement.
- Jeu collectif devant, multiplier les appels.
- Attention aux contacts.